同学们，心心念念的

五一假期终于要来了！

本次放假时间为5月1日至5月5日

无论是离校返乡、外出旅行

还是留校休整

安全永远是快乐的第一前提

为了让大家度过一个平安、舒心的假期

小商为大家整理了一份

超详细全方位安全指南

一起去看看吧

一、交通安全篇

01注意离校返家与外出乘车安全  

假期离校或出游时，请务必选择正规交通工具：出租车、网约车要核对车牌与平台信息，坚决不坐“黑车”、超载车辆、无牌无证的老旧面包车。拒绝路边揽客的非法营运车辆，尤其是火车站、汽车站周边的拉客人员。

02骑行与自驾安全  

假期骑行共享单车或电动车，佩戴好头盔，不逆行、不违规载人、不闯红灯。若已取得驾照并驾驶机动车，严禁无证驾驶、酒后驾驶、疲劳驾驶。长途出行前检查车况，避开拥堵和事故多发路段。

03夜间与恶劣天气出行

假期夜间活动增多，尽量结伴而行，避免单独前往偏僻、无路灯路段。雨天、雾天出行穿着带有反光标识的衣物，打开手机手电筒提醒过往车辆。提前查看目的地天气，遇暴雨、大风等恶劣天气减少外出。

04景区与陌生路段注意事项

前往山区、海边等景区，注意观察路况，不翻越护栏、不进入未开发区域。在陌生城市徒步时，应该使用正规的地图导航，不要轻信陌生人的“带路”建议，以免被引入偏僻地带。

二、人身安全篇

01留校宿舍安全  

假期留校同学要警惕陌生人尾随进入宿舍楼。遇到自称维修、推销或查寝的可疑人员，先核实证件，必要时联系宿管或保卫处。晚归必须提前向室友或辅导员报备，回寝后反锁房门，插好门闩。不要留宿校外人员。

02校外出行与夜间活动安全

不单独前往偏僻、人烟稀少的场所（如废弃建筑、地下通道、未开发景区）。深夜不独自外出，尤其不要边走路边戴耳机。若感觉被跟踪，立刻走向人多光亮处，拨打110或联系朋友来接。假期聚会饮酒适度，避免醉酒后失态或遇险。

03预防侵害与自我保护

如遇性骚扰、暴力侵害，大声呵斥、奋力反抗并迅速逃离，向周围人呼救。牢记校园报警电话和属地派出所电话。平时可学习简单防身术，手机设置紧急联系人并一键报警。不轻易与网友线下见面，如必须见面，选择白天、公共场所并告知朋友。

04假期旅行中的欺凌防范

旅途中若遭遇他人恶意挑衅、言语侮辱或群体排挤，保持冷静，避免正面冲突，尽快转移至安全区域并报警或求助景区工作人员。不参与对他人的人身攻击，遇到欺凌现象可匿名举报。

三、财产安全篇

01宿舍与住所防盗

离校前，务必将笔记本电脑、相机、钱包等贵重物品锁进柜子或带回家，不要留在表面。关闭好门窗，检查阳台门是否锁紧。留校同学离开宿舍即使几分钟也要锁门，钥匙不转借他人，不藏在门框上。

02公共场所防盗

假期在火车站、汽车站、景区、商场、餐厅等人流密集处，手机、钱包、背包务必放在身前视线内。背包拉链拉好，警惕“挤车门”“碰瓷”等扒窃手段。吃饭时手机不放桌面，试衣服时包不离手。

03校园贷/套路贷风险防范

假期消费需求增加，任何“低息”“免抵押”“秒到账”的贷款广告都是陷阱。树立理性消费观，不攀比、不超前消费。如果已经陷入非法借贷，立即告诉家长和老师，并报警处理，切勿以贷养贷。

四、电信网络安全篇

01常见电信诈骗类型识别

假期是诈骗高发期，务必警惕以下套路：

刷单返利：先给甜头，后吞本金  

冒充客服：说你的快递丢失、商品质量问题要退款，索要你的验证码。

冒充公检法：说你涉案，要求转账到“安全账户”  

中奖诈骗：恭喜你中奖，先交税再领奖  

机票/车票退改签：发送虚假链接，诱导旅客填写银行卡信息  

记住：凡是陌生人让你转账、提供验证码的，都是诈骗！

02个人信息保护

不随意在网上填写身份证号、手机号、银行卡号、家庭住址等信息。快递单、车票、机票等丢弃前务必涂抹个人信息。绝不向任何人透露短信验证码，官方客服也不会索要验证码。

03网络交友/网恋防骗

假期时间充裕，网聊增多。“杀猪盘”套路：骗子用几周时间建立感情，然后带你投资、博彩、买虚拟币等。请记住：没见过面的网友，只要谈钱就是骗局。不轻易发私密照片，不单独约见陌生网友。

04网络支付安全  

不点击不明链接（如“学生证过期”“航班取消”“ETC失效”等短信链接），不扫描来历不明的二维码。支付软件设置复杂密码并定期更换，开启指纹或人脸识别。不在公共WiFi（如商场、车站免费WiFi）下进行大额转账。

五、消防安全篇

01宿舍消防安全红线（留校同学特别注意）

禁止使用违规电器：电热锅、电暖器、热得快、电热毯、卷发棒等  

禁止私拉乱接电线，禁止插排上床、绕床  

禁止明火：蜡烛、蚊香、酒精炉、烟花爆竹  

人走断电：离开宿舍后拔掉所有充电器、关闭电源总开关  

不在宿舍吸烟，不乱扔烟头

02居家与外出住宿消防安全

假期返乡或住酒店、民宿，先熟悉安全出口和灭火器位置。不躺在床上吸烟，不乱扔烟头。使用燃气做饭时人不离灶，用完后关闭总阀。电动车严禁进楼入户充电，电池不带到室内。

03景区与野外防火

到山林、草原、公园游玩时，严禁携带火种进山，不在林区野炊、烧烤、吸烟。严格遵守景区防火规定，看到他人违规用火可提醒或举报。

04火灾逃生自救技巧

如遇火情，用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿墙壁撤离，不乘电梯。身上着火要“停躺滚”——停下、躺倒、翻滚灭火。拨打119时讲清地点、火势、有无被困人员。

05灭火器使用方法  

记住“提、拔、握、压”——提起灭火器、拔掉保险销、握住喷管前端、压下把手，对准火焰根部扫射。

六、心理健康篇

01假期心理压力疏导

假期不是所有人都快乐。学业压力、家庭矛盾、人际关系等问题可能在假期中被放大。允许自己休息、发呆、哭泣。多与信任的朋友、家人倾诉，或通过运动、音乐、写日记等方式调节情绪。不必强求“完美假期”。记住：不快乐也没关系，你有权利用自己的节奏度过这几天。

02负面情绪识别与求助渠道

如果持续情绪低落、失眠、食欲骤变、对一切失去兴趣，可能是抑郁信号。请勇敢求助：学校心理咨询室（假期可能有线上值班）、辅导员、心理援助热线（12355、希望24小时热线）。千万不要独自硬扛。你并不孤单，很多人在意你。

03轻生念头干预与自我保护

如果你或身边同学产生轻生念头，请立刻行动，告诉身边人、拨打心理援助热线、前往医院。不要独自靠近任何危险水域、高楼、铁轨等场所。你值得被拯救，黑夜过后必有黎明。请相信：求助不是软弱，而是最勇敢的选择。

七、防溺水安全篇

01溺水高发场景警惕

五一气温升高，溺水事故进入高发期。以下场景尤其危险：

野外水域：水库、河流、湖泊、池塘、废弃矿坑等积水区。这些地方水下地形复杂，暗流、漩涡、水草、淤泥都可能致命。

无人看管的海滩：无救生员、无警戒浮标，离岸流可在几秒内把人卷入深海。

校内景观水池、喷泉，水深虽浅，但池底湿滑、电线漏电风险高，同样禁止嬉戏玩水。
严禁在任何野外水域游泳、戏水、钓鱼、摸螺等！

02游泳前中后安全规范

选择正规场所：只去有营业执照、配备救生员、水质达标的正规游泳馆或海滨浴场。

充分热身：下水前做5-10分钟拉伸和慢跑，防止水中抽筋。

不空腹、不饱腹、不酒后下水：饭后至少间隔1小时，酒精会影响判断力和体温调节。

遵守泳池规则：不在浅水区跳水，不逆向游泳，不在水下长时间憋气。

量力而行：不逞能游到深水区，感到体力不支立刻上岸休息。

03溺水自救技巧

保持冷静：慌乱会加速呛水和体力消耗。屏住呼吸，踢掉鞋子和重物。

仰面漂浮：张开双臂，深吸气后仰面躺在水面上，口鼻露出水面，像“水母漂”一样等待救援。

有节奏呼救：在漂浮稳定的前提下，挥动一只手臂并大喊“救命”，不要双手举过头顶（会下沉）。

抽筋处理：腿抽筋时用力把脚趾向上扳，同时按摩抽筋部位；手抽筋时握拳再用力张开，反复几次。

利用浮具：看到树枝、空水瓶、泡沫板等，抓住增加浮力。

04他人溺水时的正确施救方法

叫：第一时间大声呼救，拨打119、110、120。

伸：在岸边用竹竿、树枝、毛巾、腰带等伸给溺水者，趴低身体防止被拉下水。

抛：将空水桶、救生圈、泡沫块、装满空瓶的塑料袋等抛向溺水者。

划：如果有船或桨板，可划过去施救。

游：只有受过专业训练且体力充足时，才能下水救援。从背后接近溺水者，托住溺水者腋下，采用仰泳拖带。

切记：非专业人员绝不可手拉手组成人链下水救人，极易全部落水！

05溺水急救常识

救上岸后，先判断意识与呼吸，拍打双肩、大声询问。

若无反应且无呼吸，立即进行心肺复苏（CPR）：先做2次人工呼吸，再做30次胸外按压（位置：两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分），循环进行直到专业急救人员到达。

不需要“控水”：现代急救医学证实，倒挂控水会延误心肺复苏，增加死亡风险。

同时注意保温：用干衣服、毯子盖好溺水者，防止失温。

八、食品安全篇

01外出就餐与外卖选择

假期品尝美食要选择证照齐全、环境整洁的餐厅，尽量不光顾无证路边摊。点外卖前查看商家资质和评价，收到后检查包装是否完好、食物有无异味。

02野外饮食禁忌

春游时切勿采食野果、野蘑菇、野菜，许多毒蘑菇与可食用品种极像。不喝生水，自带饮用水或购买瓶装水。烧烤类食物务必烤熟煮透。

03食物中毒识别与应急处理

进食后出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，立即停止食用可疑食物。可先催吐（意识清醒情况下），保留食物样本，尽快前往医院就医，并告知医生进食史。

04健康饮食与科学作息

假期不要报复性熬夜、暴饮暴食。保持三餐规律，荤素搭配，少吃油腻、辛辣、生冷食物。多喝水，少喝含糖饮料。适当运动，避免长时间刷手机。

九、求职/实习与就业安全篇

01兼职防骗指南

假期想打工赚钱，请避开以下陷阱：  

要求先交押金、服装费、培训费、体检费  

承诺“日入千元”“轻松刷单”  

面试地点在居民楼、废弃写字楼或过于偏僻  

要求扣押身份证、学生证  

凡是让你先交钱的，100%是骗局！

02正规兼职渠道

通过学校官方就业群、正规招聘平台（如BOSS直聘、智联招聘的企业认证岗位）、熟人介绍等方式寻找兼职。对“高薪”“急聘”“无经验”等字眼保持警惕。面试前务必查询企业工商信息（国家企业信用信息公示系统）。

03劳动合同签订注意事项

即使是短期兼职或实习，也要签订书面协议。看清工资计算方式、发放时间、工作内容、工作时长、违约责任等。不签空白合同，不口头约定，自己保留一份副本。拒绝任何不合法的扣款条款。

04面试与工作期间注意人身财产安全

不单独前往偏僻面试地点，最好有朋友陪同或告知家人详细地址。不缴纳任何费用，不将证件原件交给对方。工作期间不轻易帮陌生人转账、不参与刷单、不租借自己的银行卡/电话卡（可能涉嫌帮信罪）。

快乐不设限

安全是底线

春风十里

不如平安归来的你

小商在这里

提前祝大家快乐

五一劳动节快乐！

作者：范小婷  编辑：杨慧  编审：刘杰、王燕、郭小凡