为普及心理健康知识，提升大学生情绪管理能力，2025年5月22日下午，由章丘区妇幼保健院与建筑工程学院联合主办的“心沐阳光 青春绽放”心理健康专题讲座在党员活动室隆重举行。

本次讲座特邀山东省妇幼保健协会妇女儿童心理保健委员会副主任委员、山东省学校卫生协会心理健康与精神卫生专业委员会常务委员、济南市医师协会儿童保健委员会副主任委员于青文老师担任主讲，学生工作处副处长杨立超、赵冲，心理健康教育中心主任闫秀云、建筑工程学院副院长滕翔睿、学管科长孙煜恒、团总支书记刘浩东出席此次讲座，彰显了学校对学生心理健康的高度重视。

讲座中，于青文老师以《2022国民心理健康蓝皮书》数据为切入点，指出当前大学生心理健康的严峻形势——18-24岁群体抑郁风险检出率达24.1%，远超其他年龄段。她强调，情绪问题不仅影响学业和社交，还可能引发长期身心危机，因此每个人都要做自己健康的“第一责任人”。

于老师通过互动游戏“你画我猜”和“半瓶水”情景模拟，生动阐释了情绪的本质：“情绪无好坏之分，关键在于如何管理。”她指出，愤怒、悲伤等情绪背后都有未被满足的需求，接纳情绪是成长的契机。正如心理学家埃利斯所言：“人不是被事情困扰，而是被对事情的看法困扰。”这一观点引发了现场同学的深刻共鸣。

针对大学生常见的焦虑、抑郁等问题，于老师分享了五大实用技巧：认知重构、STOP技术、放松疗法、情绪转移法、情绪表达法来帮助大学生解决日常的心理问题。

讲座尾声，于老师介绍了章丘区妇幼保健院青少年心理健康中心的专业服务，包括焦虑抑郁干预、亲子关系咨询等，并推荐了SDS抑郁自评量表、SAS焦虑自评量表等工具。她鼓励同学们：“每一次对情绪的掌控，都是一次成长的跨越！”

结语：青春有晴亦有雨，心沐阳光自绽放未来，学校将继续携手专业力量，为青年学子点亮“心灯”，助力他们在青春的赛道上跑出属于自己的精彩！