春光旖旎，活力满溢，校园的运动激情即将在这场春季运动会中彻底点燃！建筑工程学院的师生们早已摩拳擦掌，以饱满的热情投入到运动会的筹备中，一场精彩绝伦的体育盛宴蓄势待发。

一、热血集训，蓄势待发

生命在于运动

首先来到操场上，鼓声震天，龙影翻飞，建筑工程学院运动会开幕式排练正在火热进行中。建筑工程学院的学子们化身“青春舞者”与“热血鼓手”，用汗水与热情编织出一幅气势磅礴的活力画卷！

“起龙！”随着一声嘹亮的口号，建筑工程学院舞龙队的队员们手持金红长龙，腾跃而起！龙身翻卷如浪，龙首昂扬向天，每一次“穿、腾、跃、盘”都凝聚着力量与默契。队员们步伐铿锵，眼神坚毅，将传统舞龙技艺与青春热血完美融合。

若说舞龙擂鼓是豪情万丈的“热血战歌”，那太极扇方阵的表演便是“诗意江湖”的浪漫写意！“开扇！”口令声落，建工学子身姿翩然，手持红扇，动作如行云流水。扇面开合间似白鹤振翅，转身踏步时若清风拂柳，一招一式刚柔相济，尽显中华武术之美。

“咚！咚！咚！”另一侧，建工学院鼓的排练同样震撼人心！数十面红绸大鼓整齐列阵，鼓槌翻飞如雨，铿锵的节奏似惊雷破空，又似万马奔腾。鼓手们身姿挺拔，动作刚劲有力，每一次擂击都饱含昂扬斗志。

再次来到方阵队伍，在训练场上步伐坚定。同学们以严谨的态度，在指导老师的带领下，一遍又一遍地规范动作。从摆臂的幅度到落脚的位置，都力求精准，只为在开幕式上踏出整齐有力的步伐，展现出同学们的坚毅与自信。

二、赛前筹备，细致入微

生命在于运动

身体状态调整

热身先行：赛前15 - 20分钟，运动员需进行动态拉伸，像高抬腿、弓步压腿等动作，充分激活肌肉和关节，降低运动损伤风险。

健康预警：若赛前出现疲劳、头晕等不适症状，要第一时间向老师和医护人员报告，严禁带伤、带病参赛，确保自身健康安全。

饮食与作息管理

合理膳食：赛前饮食宜清淡，避免空腹或过饱参赛。可适当补充水分和电解质，比如饮用淡盐水，维持身体机能平衡。

充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠能让运动员保持充沛的体能和良好的竞技状态。

三、赛中应对，沉着冷静

生命在于运动

防晒措施：在高温天气下参赛，要佩戴遮阳帽、冰袖，定时涂抹防晒霜，防止皮肤晒伤。

科学补水：每15 - 20分钟少量多次饮水，推荐饮用常温运动饮料或淡盐水，切忌一次性大量饮水，以免引起身体不适。

比赛规范与身体信号关注

规则遵守：严格遵守比赛规则，杜绝危险动作，如推搡、抢道等，确保比赛公平有序进行。

身体信号：比赛中若出现头晕、胸闷、肌肉抽筋等不适症状，应立即停止运动并寻求帮助，保障自身健康。

体力分配：合理分配体力，长跑等项目要注意调整呼吸节奏，避免过度透支体力。

每一滴汗水都闪耀着梦想的光芒，每一次冲刺都饱含着对胜利的渴望。无论结果如何，每一位踏上赛场的勇士都值得喝彩。让我们以无畏的勇气、坚定的信念，在赛场上尽情挥洒激情，向着更高、更快、更强的目标奋勇迈进！让青春在运动中绽放最绚烂的光彩，用拼搏书写属于我们的辉煌篇章！