清明节，又称“踏青节”“行清节”“三月节”，是中华民族传统节日，兼具自然与人文两大内涵。其时间为每年公历4月4日或5日，既是二十四节气之一，也是重要的祭祀节日，与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，融合了寒食节禁火、上巳节踏青等习俗，既是慎终追远的肃穆时刻，也是亲近自然、享受春光的时节。

清明传说

清明节的传说与习俗紧密相连，其中最广为人知的是介子推与寒食节的故事。相传春秋时期，晋文公重耳为纪念忠臣介子推，下令在其忌日禁火寒食，逐渐演变为清明节的习俗。这一传说体现了感恩与忠孝的精神，也为清明增添了厚重的文化底蕴。

清明习俗

1. 扫墓祭祖

清明节最重要的习俗之一，人们会携带祭品、纸钱前往祖先墓前祭拜，除草添土，寄托哀思，表达对先人的缅怀之情。

2. 踏青郊游

清明时节，春回大地，万物复苏。人们走出家门，赏花观景，亲近自然，感受生命的蓬勃力量，谓之“踏青”。

3. 荡秋千、放风筝

古人认为荡秋千能驱邪避灾，而放风筝则寓意放走晦气，祈福纳祥。这些活动至今仍为清明增添了欢乐氛围。

4. 插柳戴柳

民间有“清明不戴柳，红颜变皓首”的说法。人们将柳枝插于门楣或编成环戴在头上，象征生命力与吉祥。

5. 食青团、尝艾粄

清明时节，南方地区常以艾草汁和糯米粉制成青团，清香软糯；北方则有吃冷食的习俗，如枣锢飞燕，皆为应景美食。

一岁一清明，一念一追思。在这个慎终追远的日子里，让我们缅怀先人，珍惜当下，也别忘了拥抱春天的生机。愿春风捎去思念，愿暖阳抚慰心怀。

作者: 万倩倩 编辑：靳柳 编审：毕春晖