亲爱的同学们：

在校园生活中，学习和休闲的平衡尤为重要，而合理的作息时间则是保持身心健康、提高学习效率的关键因素。为了促进大家养成良好的生活习惯，小财在此向广大同学发起“按时就寝 准点熄灯 健康睡眠”的文明倡议。

安稳睡眠好处多

1.充足的睡眠有助于巩固记忆，提高次日的学习效率和集中力。

2.良好的睡眠习惯有利于身体健康增强免疫力，减少疾病发生。

3.规律的作息时间有助于维持稳定的生物钟，避免熬夜带来的负面影响。

4.夜间是身体恢复和修复的宝贵时间合理利用可以提高生活质量。

倡议如下：

01.自觉自律，按时熄灯

学生公寓于每晚22:00关闭大门，次日早上6:00开启。学生宿舍晚上熄灯时间，周天至周四保持在晚上22：30左右熄灯，周五、周六尽可能在晚上23:30左右自觉自律准时熄灯，培养早睡早起的良好作息习惯。

02遵守纪律，保持安静

寝室熄灯后，请自觉保持安静，尊重每一位室友的作息习惯，为室友们营造一个舒适的睡眠环境，既是为他人，也是为自己。

03节约用电、安全用电

同学们应及时熄灯，杜绝“长明灯”现象，做到节约用电。在熄灯就寝之前注意将不用的或可能存在其他安全隐患的插座及电器拔下，物品摆放到位，关闭电源，确保不出现安全事故，做到安全用电。

行动起来，从今晚开始

让我们把宿舍化作守护健康的港湾，用自觉熄灯的行动传递关怀，用规律的作息书写青春。愿每个清晨，我们都能以舒展的姿态迎接阳光，以饱满的精神奔赴梦想。

作者: 万倩倩 编辑：靳柳 编审：毕春晖