今天是5月25日，“5·25”谐音“我爱我”，这个特殊的日子提醒我们：爱自己，是终身浪漫的开始。在快节奏的现代生活中，心理健康与身体健康同样重要。今年的心理健康日，我们以“跃动青春，心向暖阳”为主题，与你一起探索爱自己的N种方式，守护内心的温暖与力量。
一、为什么需要心理健康日？
联合国世界卫生组织提出：“健康的一半是心理健康！”心理健康影响着我们的学习效率、人际关系和生活质量。
自我认知：接纳不完美的自己，是成熟的开始。拒绝内耗，学会与情绪和解，才能找到前行的方向。
社会支持：良好的人际关系是心理健康的基石，朋友、家人和师长的支持能为我们提供“心灵避风港”。
成长赋能：通过心理调适技巧，我们可以更好地应对压力、焦虑和挫折，让内心更坚韧。
二、爱自己的N种方式
1. 按下暂停键，与情绪对话
花5分钟独处，用纸笔写下：“此刻，我的感受是______，我需要______。”
不评判、不逃避，只是温柔地接纳真实的自己。
2. 给身体一次“充电仪式”
泡一杯热茶、听一首治愈的歌、在阳光下散步10分钟……
微小而具体的幸福，最能修复疲惫的心灵。
3. 建立“心理边界”保护能量
对消耗你的人事物说“不”，退出让你焦虑的群聊。
记住：你的时间与情绪，永远值得优先分配给值得的事。
4. 寻找你的“心灵树洞”
可以是信任的朋友、专业的心理咨询师，甚至是一本日记、一片星空。
倾诉不是软弱，而是自我疗愈的勇气。
5. 用行动重新定义“爱自己”
报名一直想学的课程，买下那束喜欢的花，或仅仅是早点关灯睡觉。
真正的自爱，藏在那些“对自己好”的具体选择里。
最后，送给大家一段话：
“你要像照顾一株植物那样照顾自己——按时浇水（好好吃饭），适当晒太阳（接触自然），定期修剪枯枝（清理负面情绪）。终有一天，你会发现自己已悄然长成郁郁葱葱的模样。”
愿我们都能在爱自己的路上，与世间美好不期而遇。
作者: 万倩倩 编辑：靳柳 编审：毕春晖
