心灵家园

1.网络游戏成瘾

日常表现：无节制沉溺于单机或网络游戏；因过度游戏而忽略其他兴趣爱好和日常活动；明知会产生负面后果却仍沉溺于游戏。晚上窝在被窝里，眼睛盯着手机屏幕，手指快速移动，赢一把就喜不自胜，输了就骂骂咧咧。

2.网络孤独

希望通过上网获取大量信息、网上娱乐、网上人际交往来提高或改变自己，但上网未能解除孤独（甚至加重了原有的孤独），或反而因为触网而引发孤独感这样一类不良心理状况。

3.网络自我迷失

由于匿名性而隐去了身份，许多现实社会中的规范、规则、道德在虚拟世界中的冻结。现实生活中温文尔雅的人可能会在网络上谎话连篇，沉默寡言的人可能会在网络上变得风趣健谈。如果大学生在网络上扮演的角色经常是与现实的情况截然相反，这就使得他们不得不在现实与虚拟之间频繁的转化角色。当这种情况过度出现时，很容易产生心理危机。

重新树立科学的网络认知，是摆脱网络心理障碍的首要任务。网络本身只是一个信息交流平台，不是逃避现实生活和宣泄情绪的工具。只要我们改变不恰当的上网方式，网络是可以给我们带来很多好处的。

为了避免在网络上消费大量时间，可以多参加一些课外活动、社会实践活动，学习一些自己感兴趣的技能，培养更多兴趣爱好，让自己的课余时间安排紧密，降低自己上网的时间。

4.求助

心理咨询作为一种专业的治疗方式，是大学生摆脱网络心理障碍的有效途径。通过心理咨询，一方面可以给予大学生精神上的理解和支持，另一方面，心理咨询师会根据自身专业知识，对网络心理障碍的危害，形成原因，过程和治疗措施进行专业准确的分析，帮助大学生们逐步脱离当前的困境，使学生可以重新面对网络生活。